(资料图片仅供参考)

减肥需要运动和饮食控制，但有些人一直在努力减肥，可能存在以下误区：

1.同时注意运动，但是饮食没有控制。特别是有的人认为运动量大，相应的就进入太多，导致没有减少；

2.你可能会很长时间不吃早餐。早餐不吃，新陈代谢会慢一些，下一餐会吃得更多。所以减肥的时候闭嘴就好，但不代表长期不吃早餐或少吃早餐；

3.只吃蔬菜水果对健康的危害极大，因为蔬菜水果中的蛋白质含量极低，微量元素铁、锌也比较低。如果蛋白质摄入不足，相应的肌肉量就会减少，所以我们长期只吃蔬菜或水果。

对健康也有很大影响，会影响减肥的持续性。

本文到此结束，希望对你有所帮助。